Ziel dieses Kurs ist es, dich fit und aktiv durch deine Schwangerschaft zu begleiten.
In einem persönlichen Training gehe ich individuell auf die Bedürfnisse deiner Schwangerschaft ein. Wohlbefinden und mehr Energie erreichen wir mit moderatem Training, das ich auf deine körperlichen Bedürfnisse anpasse.
Und das Beste: Wir trainieren in Deinen eigenen vier Wänden, in entspannter Atmosphäre. Kein Babysitter, kein Wickeltasche-Packen, keine überfüllten Rückbildungskurse – nur du, dein Baby und deine persönliche Trainerin.
Du bleibst sportlich aktiv, deine Haltung verbessert sich und dadurch reduzierst du Rücken- und Nackenbeschwerden. Deine körperliche Fitness bleibt länger erhalten und kehrt nach der Geburt schneller zurück.
Beckenboden und Muskulatur verlieren während der Schwangerschaft an Kraft und Grundspannung. Durch den größer werdenden Babybauch verlagert sich der Körperschwerpunkt nach vorne. Deine schwächer werdende Körpermitte kann deine Haltung immer schlechter stabilisieren, dies fördert Rücken- und Nackenbeschwerden.
Der Kurs besteht aus 8 Kurseinheiten á 75 Minuten. Jede Kurseinheit besteht aus einem kleinen Teil Theorie, sodass du deinen Körper richtig verstehst, du lernst die Do´s und Dont´s, Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag und ganz viel Praxis durch angepasste Übungen in den Workouts.